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La importancia del autocuidado emocional: Más allá de un baño de burbujas
Cuando oímos “autocuidado”, pensamos en mascarillas, baños de burbujas o un día de spa. Aunque esas actividades pueden ser relajantes, el au
Aileen M. Ortíz
2 abr3 Min. de lectura
Ansiedad vs. Estrés: ¿Cómo identificarlos y manejarlos?
Imagina que te despiertas con la sensación de que tienes mil cosas pendientes y sientes que el tiempo se te escapa. Tu cuerpo se tensa, la r
Aileen M. Ortíz
2 abr2 Min. de lectura
Cómo dejar de sentirme culpable por poner límites
¿Alguna vez has dicho “sí” a algo cuando en realidad querías decir “no”? Tal vez un amigo te pidió ayuda cuando estabas agotado o un familia
Aileen M. Ortíz
2 abr2 Min. de lectura
¿Por qué me cuesta validar mis emociones?
Imagina que un día te sientes súper frustrado porque sacaste una mala calificación en un examen o porque una situación en el trabajo no sali
Aileen M. Ortíz
2 abr2 Min. de lectura
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